كيف تحافظ على قوة اعصابك ؟؟؟

حافظ على قوة اعصابك ؟؟؟

لمن يعاني من تعب الاعصاب والارهاق يجب مراعاة عدة امور
مستنزفات الطاقة العصبية

1- القلق 2- اليأس 3- الخوف 4- الغضب 5- التلهف على تحقيق نتائج او اهداف في الحياة بصورة سريعة 6- الحزن 7- الكبت 8- التشاؤم 9- لوم النفس والشعور الدائمي بالذنب10- االرغبة في الكمال ونيل الاستحسان والرضا من الاخرين دائما

نصائح للتخلص من الارهاق العصبي

1- تجنب ما امكنك مما ورد اعلاه 2- تسلح بالايمان 3- خذ كفايتك من النوم 4- تنفس بعمق 5- لا تجهد نفسك بالعمل ولا بالتفكيرولا تعمل عدة اعمال في آن واحد 6- ابتعد عن الثرثرة 7- قلل من المنبهات كالشاي والقهوة 8- كن متفائلا 9- صادق الناس الايجابيين وابتعد عن المتشائمين 10- من لا يعمل لا يخطيء –لا تنشد الكمال في الحياة دائما لانه سيتعبك و ليكن شعارك ليس هناك شيء متكامل والكمال لله وحده

بعض الاطعمة المفيدة للاعصاب

1- التمر 2- الخس 3- الزعرور 4- اللبن الرائب 5- عصير الليمون 6- السمك 7- الاغذية التي تحتوي على فيتامين ب

عوامل تهديء الاعصاب

1- التأمل في الطبيعة 2- اللون الازرق واللون الاخضر 3- الاستماع الى ايات قرانيه من الراديو او التلفاز 4- الاستماع الى خرير الماء كصوت الشلالات او صوت المطر اوهدير الامواج او النافورات 5- بعض الروائح العطرية الطبيعية تهديء الاعصاب وتحسن المزاج كرائحة البرتقال ورائحة الورود كالاقحوان والنرجس والياسمين وغيرها

لاستماع الى خرير
الماء كصوت الشلالات
ياااااا الواحد نفسه ف كده
تسلم محمد على المعلومات دى
واسمحلى انا نقلت الموضوع المكان المناسب
جزاك الله عن كل خير
ف انتظار المزيد

موضوع جميل جدااااا

3- الاستماع الى ايات قرانيه من الراديو او التلفاز احلى حاجه فعلا بتهدى الواحد

صعب جدا تحقق كل الامور دى
موضوع جميل
شكراااااااااااااااا

thanks for all

تسلم ايدك محمد على التوبيك الجميل ده

شكرا علي مرورك

موضوع جميل بجد
سلمت يداك

شكرا لمرورك ملاك

تسلم ع اختيارك المميز

» كيف تحافظ على الصلاة
» مصر تحافظ على صدارة الترتيب عربيا