الجنس : العمر : 33 عدد الرسائل : 2228 تاريخ التسجيل : 08/11/2009 المزاج : الحمد لله
موضوع: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 20 يوليو - 17:47
بسم الله الرحمن الرحيم
اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .
1- أضرار بدنية متعددة :-
خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان - واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور
وغيرها ..
2- السهر والكفاءة العضلية :-
لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن الوظائف الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً والانخفاض الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .
3- السهر وجهاز المناعة :-
إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة
السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .
4- السهر والأرق :-
أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ الأرق ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم
يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه نتيجة للأعمال الحيوية .
5- السهر والتشوّهات القوامية :-
نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...
تحياتي
ارجو منكم الاهتمام فالصحه امانه سوف نسال عليها يوم القيامه فتخيل ماذا ستقول للرحمن في هذا الوقت
miss Egypt مدير سابق
الجنس : العمر : 35 عدد الرسائل : 4058 تاريخ التسجيل : 18/03/2009 المزاج : زهقت خلاآآآآآآآآآآآآص
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 20 يوليو - 17:55
يسلمووو شموسه على طرحك ونشاطك واختيارك الراقى والقيم
ننتظر المزيد
angel تويستراوى برونزى
الجنس : العمر : 32 عدد الرسائل : 408 تاريخ التسجيل : 09/01/2010 المزاج : جيد والحمد لله
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 20 يوليو - 20:32
شكرا شمس على المعلومات تسلمى وتقبلى مرورى
Nahla تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 32 عدد الرسائل : 4162 تاريخ التسجيل : 19/11/2009 المزاج : زى مــــــوج البحر
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 20 يوليو - 21:03
تسلمى يا شموسه ع الموضوع
وتقبلى مرورى
besoo تويستراوى عادى
الجنس : العمر : 31 عدد الرسائل : 43 تاريخ التسجيل : 11/11/2009
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 20 يوليو - 21:08
جميل جدا رائع جدا ربنا يوفقك ويزيدك علما
شمس تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 33 عدد الرسائل : 2228 تاريخ التسجيل : 08/11/2009 المزاج : الحمد لله
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 20 يوليو - 22:19
miss Egypt angle Nahla besoo
شكرا لمروركم جميعا ونورتوا
avergenya مدير سابق
الجنس : العمر : 33 عدد الرسائل : 3252 تاريخ التسجيل : 08/02/2010 المزاج : عالى والحمد لله
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 20 يوليو - 23:09
معلومات جميلة جدا تسلمووووووو شموسة
mohamed orz تويستراوى عادى
الجنس : العمر : 33 عدد الرسائل : 215 تاريخ التسجيل : 01/07/2009 المزاج : good
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 20 يوليو - 23:23
معلومات قيمه جدا شمس شكرا ليكي ويارب ما نسهر بعد كده
نسر الإسلام 6 تويستراوى برونزى
الجنس : العمر : 37 عدد الرسائل : 414 تاريخ التسجيل : 14/01/2010
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الأربعاء 21 يوليو - 7:19
موضوع رااااااااائع و مفيد
و الحمد لله ما بسهرش
جزاكم الله خيرا
شمس تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 33 عدد الرسائل : 2228 تاريخ التسجيل : 08/11/2009 المزاج : الحمد لله
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الأربعاء 21 يوليو - 20:04
avergenya mohamed نسر الاسلام
شكرا لمروركم جميعا ونورتوا الموضوع
Met3b تويستراوى ذهبى
الجنس : العمر : 34 عدد الرسائل : 1094 تاريخ التسجيل : 26/01/2009 المزاج : ♥ الحمد لله ♥
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الخميس 22 يوليو - 15:01
شكرا علي الافاده شمس وياريت الكل يخف من السهر الكتير .
moni_monmon تويستراوى عادى
الجنس : العمر : 32 عدد الرسائل : 166 تاريخ التسجيل : 07/05/2010 المزاج : زي الفل
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 27 يوليو - 0:46
شكر لمجهودك شمس نيس توبيك
nody تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 33 عدد الرسائل : 3266 تاريخ التسجيل : 16/03/2009 المزاج : الحمدلله تمام
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 27 يوليو - 8:04
موضوع في غاية الاهمية
تسلمي شمس و سلمت يداكي
اشكرك كل الشكر علي هذا الطرح المهم
فليحفظك الله من كل سوء
تقبلي تحياتي
dana تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 33 عدد الرسائل : 3410 تاريخ التسجيل : 02/11/2009 المزاج : تمام الحمد لله
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 27 يوليو - 9:16
تسلمى شمس على الافادة الجميل وميرسي ليكى
ICE.PRINCESS تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 32 عدد الرسائل : 2753 تاريخ التسجيل : 28/10/2009 المزاج : الحمد لله
موضوع: رد: انت بتسهر ولا لأ؟؟ الثلاثاء 27 يوليو - 11:41