منتدى كلية تجارة دمياط
هل تريد التفاعل مع هذه المساهمة؟ كل ما عليك هو إنشاء حساب جديد ببضع خطوات أو تسجيل الدخول للمتابعة.
منتدى كلية تجارة دمياط
twister group
منتدى كلية تجارة دمياط
::
الترفيه والتسلية
::
قناة تويستر
حديثك الى نفسك =حديثك مع شخص يفهمك
3 مشترك
كاتب الموضوع
رسالة
يولندا
تويستراوى ذهبى
الجنس
:
العمر
:
32
عدد الرسائل
:
1945
تاريخ التسجيل :
01/02/2010
موضوع: حديثك الى نفسك =حديثك مع شخص يفهمك
الإثنين 1 مارس - 13:44
[ندعوك
للتسجيل في المنتدى
أو
التعريف بنفسك
لمعاينة هذه الصورة]
آخر ماتوصلوا إليه أطباء علم النفس والخبراء
هو :
أن الحديث إلى النفس هو أحد أنجح طرق علاج التوتر
فإذا اكتشفت انك تتحدث إلى نفسك بما يقابلك من مشاكل،
و ما يدور في رأسك من الوساوس فلا تنزعج
لأن الحديث إلى النفس يكون عندئذ وسيلة
لتحديد الافكار ومحاولة للوصول إلى علاج للمشاكل التي تقلقك.
ويقول علماء النفس : اذا كنت تشعر بقلق أو توتر فجرب وأنت على انفراد
طريقة الحديث إلى النفس بصدق دون محاباة فلربما تكتشف الحقيق
هذا وبالإضافة إلى الفضفضة للذات عن طريق الكلام يؤكد علماء النفس
بأن تسجيل المشاعر والعواطف على الورق يساعد على منع الأمراض.
ففي دراسة قوامها 63 مهندسا عاطلين عن العمل طلب من ثلثهم أن
يسردوا كيف أمضوا أوقاتهم منذ تسريحهم من العمل،
أما الثلث الأخير فلم يطلب منهم أن يفعلوا أو يكتبوا شيئا.
وتبين أن الذين عبروا عن مشاعرهم لدى فقدانهم وظائفهم
كانوا أكثر نجاحا في العثور على عمل جديد لأنهم قد عبروا عن
غضبهم وارتاحوا ولم يحملوه معهم ليجد له منفسا في
المقابلات التي أجروها لاحقا بحثا عن وظيفة جديدة.
إليكم هذه النصائح التي تساعدكم في تخفيف غضبكم :
- اكتب على الورق ما تشعر به، وليس مجرد ما قمت به.
- اكتب كلاما لنفسك فقط، ولا تدع أحدا غيرك يقرأه.
- اكتب عن أشياء أخافتك وأقلقتك.
- ودائما فكر مليا بما سطرته على الورق.
الكتابة على الورق تعتبر الطريقة المثلى للتعبير عن المشاعر
فقد تكسب الكثير من مجرد تنظيم أفكارك والتعبير عن مشاعرك ومحاولة
لتذكر وتشيط ذاكرتك لمعرفة أصول الضغط النفسي الذي تعاني منه
[img][/img]
مما اعجبني
أعجبني
لم يعجبني
ssMss
تويستراوى برونزى
الجنس
:
العمر
:
31
عدد الرسائل
:
555
تاريخ التسجيل :
15/01/2010
المزاج
:
تمام اوى الحمد لله
موضوع: رد: حديثك الى نفسك =حديثك مع شخص يفهمك
الإثنين 1 مارس - 14:01
جميل جدا يا قمر
تقبلى مرورى
أعجبني
لم يعجبني
الماجيك
تويستراوى ذهبى
الجنس
:
العمر
:
32
عدد الرسائل
:
1540
تاريخ التسجيل :
18/10/2009
المزاج
:
بحب كل لناس ماعدا الا يضيقنى
موضوع: رد: حديثك الى نفسك =حديثك مع شخص يفهمك
الإثنين 1 مارس - 14:06
جميل
أعجبني
لم يعجبني
يولندا
تويستراوى ذهبى
الجنس
:
العمر
:
32
عدد الرسائل
:
1945
تاريخ التسجيل :
01/02/2010
موضوع: رد: حديثك الى نفسك =حديثك مع شخص يفهمك
الإثنين 1 مارس - 14:09
مرسى يا ماجيك على مرورك
أعجبني
لم يعجبني
يولندا
تويستراوى ذهبى
الجنس
:
العمر
:
32
عدد الرسائل
:
1945
تاريخ التسجيل :
01/02/2010
موضوع: رد: حديثك الى نفسك =حديثك مع شخص يفهمك
الإثنين 1 مارس - 14:10
مرسى على مررك يا شيرى
أعجبني
لم يعجبني
يولندا
تويستراوى ذهبى
الجنس
:
العمر
:
32
عدد الرسائل
:
1945
تاريخ التسجيل :
01/02/2010
موضوع: رد: حديثك الى نفسك =حديثك مع شخص يفهمك
الإثنين 1 مارس - 14:19
موضوع جميل جدا
أعجبني
لم يعجبني
حديثك الى نفسك =حديثك مع شخص يفهمك
صفحة
1
من اصل
1
صلاحيات هذا المنتدى:
لاتستطيع
الرد على المواضيع في هذا المنتدى
منتدى كلية تجارة دمياط
::
الترفيه والتسلية
::
قناة تويستر
منتدى كلية تجارة دمياط
::
الترفيه والتسلية
::
قناة تويستر
انتقل الى:
اختر منتدى
|
|--كــلــــيـة تـجـــارة دـمـيـاط
| |--الــقـسم الــعــام
| |--أخــــبار الشــارع الدمــــياطى
| |--twister
| |--الاشراف والابلود
|
|--العامه
| |--الارشيف الدراسى
| |--الخريجين والوظائف
|
|--طور نفسك
| |--التنمية البشرية
| |--الاتيكيت
| |--الادارة والقيادة
| |--ادارة الوقت
| |--تطوير الذات
| |--مشاريع وقصص ناجحه
| |--الحوار :ثقافته ومهاراته
|
|--مكتبة الكتب
| |--دينى
| |--علمى
| |--تكنولوجى
| |--رياضى
| |--تاريخيه
|
|--منتدى الاقتصاد والتجارة
| |--مكتبة التجارة والاقتصاد والبورصة
| |--منتدى تكـنـلوجـيا المعــلومــــــــات
|
|--مش بس كلام
| |--الاهـــداءات والتعــــارف
| |--شبيك لبيك
|
|--لاصحـاب المشـاعــر ـالرقيقة
| |--موهوبيـن التــأليــف
| |--كلام فى الحب
| |--الخواطر وعذب الكلام
| |--فضـفضة
|
|--مصــرنا الـغالية
| |--اخر الاخبار المصريه والعالميه
| |--الســـــــياسـه
| |--الأحـــداث التـــاريـــــــخية
| |--عجائب وغرائب
|
|--الترفيه والتسلية
| |--خمسة فرفشة
| |--قناة تويستر
| |--العاب الاعضاء (العاب السرعة والعد ) من الى
|
|--سـتوديو تويـستر للمـلـتى مـيديـــا
| |--اغاني اجنبي
| |--اغانى عربى
| |--افلام هندية
| |--افلام اجنبى
| |--افلام عربى
|
|--عالم الكمبيوتر والانترنت
| |--صور
| |--العاب
| |--التصاميم والجرافيكس
|
|--عــالـــــم الســـوفــت وييـــر
| |--برامج موبايل
| |--برامج كمبيوتر
|
|--كواليس قناة تويستر الفنية
| |--اخبار النجوم
|
|--المنتديات الاسلامية
| |--فداك ابى وامى يا رسول الله
| |--الخيمة الرمضانية
| |--قصص الانبياء
|
|--تويستر سبورت
| |--سبورت كافيه
|
|--منتديات الاسرة
| |--مطبخ تويستر
| |--الموضه والجمال
|
|--الشكاوى والاقتراحات ، طلبات تغير اسامى الاعضاء