الجنس : العمر : 32 عدد الرسائل : 2753 تاريخ التسجيل : 28/10/2009 المزاج : الحمد لله
موضوع: كيف تقضى على الاجهاد؟؟ الخميس 12 أغسطس - 19:43
كيف تقضي على الإجهاد؟
اجلس جلسة مريحة واجعل ظهرك منتصباً وأغمض عينيك. ضع راحتي يديك وهما مفتوحان على جبهتك واضغط بإصبعي الإبهام على خديك. تنفس بعمق واجعل يديك تنزلقان من على رأسك باتّجاه الخارج بحيث تلامس جانبي رأسك وتمر مرّتين على خديك. استمر في هذه الحركة حتى تصل إلى مؤخرة الرأس كما لو كنت تملس على شعرك للخلف. تنفس ببطء واضغط قليلاً على مؤخرة عنقك بأطراف أصابعك. كرر الحركة عشر مرّات أو خمس عشرة مرّة حتى تشعر بالإسترخاء.
ҜƏvỌõҚ تويستراوى بلاتينى
الجنس : العمر : 32 عدد الرسائل : 290 تاريخ التسجيل : 25/07/2010 المزاج : عفوآ نيوتن .... انا سر الجاذبيهـ
موضوع: رد: كيف تقضى على الاجهاد؟؟ الخميس 12 أغسطس - 19:44
thx ice
Nahla تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 32 عدد الرسائل : 4162 تاريخ التسجيل : 19/11/2009 المزاج : زى مــــــوج البحر
موضوع: رد: كيف تقضى على الاجهاد؟؟ الخميس 12 أغسطس - 19:48
ده انا من كتر الاسترخاء اللى انا فى ده هنااااااااااااااااااااااااااام
ههههههههههههههههههههههههههه
بجد كلام مظبوط
تسلمى ايس
ICE.PRINCESS تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 32 عدد الرسائل : 2753 تاريخ التسجيل : 28/10/2009 المزاج : الحمد لله
موضوع: رد: كيف تقضى على الاجهاد؟؟ الخميس 12 أغسطس - 20:24
thx ice
العفو كيفوك نورتى التوبيك
ICE.PRINCESS تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 32 عدد الرسائل : 2753 تاريخ التسجيل : 28/10/2009 المزاج : الحمد لله
موضوع: رد: كيف تقضى على الاجهاد؟؟ الخميس 12 أغسطس - 20:27
ده انا من كتر الاسترخاء اللى انا فى ده هنااااااااااااااااااااااااااام
ههههههههههههههههههههههههههه
بجد كلام مظبوط
تسلمى ايس
هههههههه والله انا نفسى ف شويه استرخاء تسلمى نهله نورتى التوبيك يا قمر
nody تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 33 عدد الرسائل : 3266 تاريخ التسجيل : 16/03/2009 المزاج : الحمدلله تمام
موضوع: رد: كيف تقضى على الاجهاد؟؟ الخميس 12 أغسطس - 20:53
مشكور ة ايس
و الله يعطيك الف عافية
و تلاقي وقت تسترخي فيه هههههههههههه
تسلمي
ICE.PRINCESS تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 32 عدد الرسائل : 2753 تاريخ التسجيل : 28/10/2009 المزاج : الحمد لله
موضوع: رد: كيف تقضى على الاجهاد؟؟ الخميس 12 أغسطس - 21:20
الجنس : العمر : 33 عدد الرسائل : 3266 تاريخ التسجيل : 16/03/2009 المزاج : الحمدلله تمام
موضوع: رد: كيف تقضى على الاجهاد؟؟ الخميس 12 أغسطس - 21:32
ااااااااااااااااه من العصبية
دي مشكلة
ربنا معاكي و حاولي تهدي
بس انا عارفة مش هتقدري تبطلي العصبية دي جزء من الواحد دي في الجينات ههههههههههه
ICE.PRINCESS تويستراوى ماسى
الجنس : العمر : 32 عدد الرسائل : 2753 تاريخ التسجيل : 28/10/2009 المزاج : الحمد لله
موضوع: رد: كيف تقضى على الاجهاد؟؟ الخميس 12 أغسطس - 21:34
ههههههههههههههههههههه اه والله بحاول ما اتعصبش بسرعه ونفسى ابقى باااااااارده او على الاقل مشيلش هم اللى بيجرى حواليا او مخدش كل حاجه على قلبى بس برجع ومقدرش برده حاجه صعبه فعلا ربنا معايا بقى هههههههههه تسلمى يا قمر على اهتمامك