انت بتسهر ولا لأ؟؟

بسم الله
الرحمن الرحيم

اضرار السهر الصحيه لا يختلف اثنان على اضرار السهر الصحيه والنفسيه
والأجتماعيه واليوم اقدم لكم بعض اضراره .

1- أضرار بدنية متعددة :-

خلق الله سبحانه وتعالى النهار للعمل والليل للنوم وفي النهار يصرف الجسم
طاقاته ليعوّض في الليل عما صرفه منها وعدم أخذ القسط الكافي من النوم
يؤدي إلى ظهور أعراض وأمراض أخرى منها : التعب - الصداع - الغثيان -
واحمرار العينين وانتفاخهما - والتوتر العصبي - والقلق - وضعف الذاكرة
والتركيز - وسرعة الغضب - والألم في العضلات وبعض المشكلات الجلدية كالبثور

وغيرها ..

2- السهر والكفاءة العضلية :-

لقد ثبت من خلال التجارب التي أجراها عدد من علماء التربية البدنية أن
الوظائف
الجسمية تزداد قوتها وتنقص بين وقت وآخر خلال اليوم حيث تظهر الكفاءة
العضلية في الزيادة تدريجياً عند الساعة الرابعة صباحاً وتبلغ مداها الأقصى
في الساعة السابعة صباحاً فيستمر حتى الساعة الحادية عشرة ظهراً حيث يبدأ
المستوى في الانخفاض التدريجي لغاية الساعة الثالثة عصراً حيث يزداد
تدريجياً لغاية الساعة السادسة مساءً ثم يعود في الانخفاض التدريجي مجدداً
والانخفاض
الكبير يبدأ في الساعة التاسعة ليلاً ويبلغ مداه في الساعة الثالثة صباحاً .

3- السهر وجهاز المناعة :-

إن قلة النوم تسبب خللاً في جهاز المناعة وهو خط الدفاع الأول والأخير ضد
الأمراض وعندما يعتلّ هذا الجهاز فهذا معناه وبكل بساطة الانهيار وقد عكفت
على هذا الموضوع جامعة تورينتو بكندا على دراسته طوال السنوات العشر
الأخيرة والسبب كما قال البروفيسور مولدو فيسكي اختصاصي الأمراض
العصبية والنفسية بكلية الطب هناك أن أمراضاً كثيرة كانت خافية وغير معروفة

السبب تبين أن النوم وقلته وراءها وأن هذا الجهاز مبرمج على ساعات اليقظة
وساعات النوم التي يحتاجها الإنسان وعند حدوث تغييير في هذه الدورة
اليومية ليصاب جهاز المناعة بالتشويش والفوضى .

4- السهر والأرق :-

أي انعدام النوم وإنما هو النوم المسهد الذي يكون المرء فيه بين إغفاءة
وانتباه والمؤرق حركته دائبة لايستقر فهو يستدير نحو كل اتجاه ويحتال على
النوم بشتى الوسائل دون فائدة أحياناً يكون الفكر منشغلاً بموضوع السهر إن
كان أمام فيلم تلفزيوني أو أمام الانترنت أو مسلسل أو مباراة . فإن امتدّ
الأرق
ليلة وليالٍ انحطت قوى الشخص وتوقف العقل عن الإنتاج وسيطر على المؤرق
التشاؤم والميل للوحدة وكره المجتمعات فيكره نفسه ثم يكره الحياة .. فالجسم

يحتاج إلى نوم هادئ وطويل يكفي لطرح السموم العصبية التي تراكمت فيه
نتيجة للأعمال الحيوية .

5- السهر والتشوّهات القوامية :-

نتيجة الجلوس لفترات طويلة أمام التلفاز وغيره خاصة إذا كان الجلوس خاطئ
فإنه يصيب الهيكل العظمي بأضرار وتشوهات في العظام وفقرات الظهر مما
يؤدي إلى الإصابة بالانحناء في العمود الفقري ...

تحياتي

ارجو منكم الاهتمام فالصحه امانه سوف نسال عليها يوم القيامه
فتخيل ماذا ستقول للرحمن في هذا الوقت

يسلمووو شموسه على طرحك ونشاطك واختيارك الراقى والقيم

ننتظر المزيد

شكرا شمس على المعلومات
تسلمى وتقبلى مرورى

تسلمى يا شموسه ع الموضوع

وتقبلى مرورى

جميل جدا
رائع جدا
ربنا يوفقك ويزيدك علما

miss Egypt
angle
Nahla
besoo

شكرا لمروركم جميعا ونورتوا

معلومات جميلة جدا
تسلمووووووو شموسة

معلومات قيمه جدا شمس شكرا ليكي
ويارب ما نسهر بعد كده

موضوع رااااااااائع و مفيد

و الحمد لله ما بسهرش

جزاكم الله خيرا

avergenya
mohamed
نسر الاسلام

شكرا لمروركم جميعا ونورتوا الموضوع

شكرا علي الافاده شمس
وياريت الكل يخف من السهر الكتير .

شكر لمجهودك شمس
نيس توبيك

موضوع في غاية الاهمية

تسلمي شمس و سلمت يداكي

اشكرك كل الشكر علي هذا الطرح المهم

فليحفظك الله من كل سوء

تقبلي تحياتي

تسلمى شمس على الافادة الجميل وميرسي ليكى

ثانكس شمس ع المعلومات
تحياتى ليكى